めかじきと水菜のパスタ

簡単で彩りのよい具材が映えます。お好みで唐辛子を加えるとペペロンチーノ風に。

メカジキクリームコロッケ

具を冷やして小麦粉をしっかりとつけるのがコツ。味がついているのでソースなしでもいただけます。

めかじきを加えるだけでいつものごま和えがグレードアップ。栄養のバランスもいいですよ。

簡単にできて彩りもよい一品。冷たくしてそうめんなどに添えても◎。

野菜がたっぷり入ったピラフ。彩りと酸味を生かしたソースがポイントです。

ゆずこしょうを効かせて、あっさりと仕上げたパスタ。

マヨネーズをベースにケチャップを加え、子どもも好きな味つけに。

外はカリカリ、中はふんわり。レタス類は、好みのものでアレンジして。

ドレッシングをかけ、サラダ感覚でさっぱりといただく。

バターのコクがしみ込んだタレがおいしい一品。わさびの量を調整すればお子さまでもOKです。