薬味たっぷり蒸しめかじき

薬味をたっぷり摂って食欲増進！　電子レンジを使うと手早くできます。

竜田揚げ風めかじき焼き

揚げるよりヘルシー！　前日より漬け込んでおけばすぐに使えます。

魚と野菜の栄養が同時に摂れる、フライパンひとつで手早くできるメニュー。

ピリッと辛い韓国風あえもの。コチュジャンと赤唐辛子で辛さの調節を。

漬け汁に浸すので、さっぱりとした味わいで食べられます。

出かける前にさっと下準備をしておけば、あとは揚げるだけ。忙しいときのお助けレシピです。

めかじきを使って中華風に味付け。トウチは塩分が強いので、味をみてからしょうゆで仕上げます。

しょうが醤油が味の決め手。お弁当にもピッタリです。代謝をあげてくれるしょうがをたっぷりと！