はちみつとナッツをたっぷりかけた女子向けのめかじき料理。

焼く

---

10 分

289 kcal

（1人分換算）

---

56 回

作り方

---

1. めかじきは両面に塩、こしょうを振る。
2. ブロッコリーは沸騰した湯（分量外）で30秒程度ゆでて、水気をきり4等分に切る。
3. カシューナッツは細かく切り、フライパンで1分程度中火で乾煎りする。
4. 耐熱容器に3とはちみつを入れ、電子レンジ（600W）で約20秒加熱する。
5. フライパンにバターを入れ中火で溶かし、1を入れ片面約2分ずつ両面を焼く。
6. 5を食べやすい大きさにそぎ切りにして皿に盛りつけ、4をかける。
7. 6の上にスライスアーモンド、お好みでピンクペッパーをかけ、2を添える。