パッと作れる！長ねぎを合わせた、あっさりとした煮物です。

煮る

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15 分

270 kcal

（1人分換算）

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62 回

作り方

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1. めかじきはひと口大に切る。
2. 長ねぎは根を切り落とし、長さ5cm程度に切る。
3. 生麩は厚さ1cm程度に切る。
4. 鍋にかつお昆布だしとしょうゆ、みりん、酒を入れて煮立て、1と2を入れて沸騰したらアクを取って火を弱め、5〜6分煮てめかじきに火を通す。
5. 4に3を加えてひと煮立ちさせる。
6. 器に盛り、お好みで七味唐辛子を振る。