カジキのしょうが焼き

一つのフライパンで手早くできて、魚と野菜の栄養が同時に摂れるしょうが焼き。時短なのに立派な一品になります。

かじきのトマトドリア

いろいろな食感が楽しめるドリア。味もしっかりついているので食欲も進みます。

少ない油でも衣はカリカリ、中はホクホクのコロッケを、トマトソースでさらにひと味アップ！

カジキのおいしさがつまった、バターを使わない胃腸にやさしいグラタンです。

春キャベツが甘くておいしい！お好みで大葉を散らすのも◎。フライパンでかじきを炒めながらほぐすのがポイントです。

パンとの相性もばっちりです！

お酢とかじきのパワーが元気回復にGOOD！甘酸っぱい仕上がりなので、お酢の苦手な方にもおすすめです。

蒸すことでしっとりとした食感になるカジキを、たっぷりの夏野菜と一緒に！色々なソースで試してみてください。