めかじきのチーズフライ
めかじきで青じそとチーズをサンド。切れてるタイプを使うと便利。
キーワード： かじき
めかじきのコロッケ
少ない油でも衣はカリカリ、中はホクホクのコロッケを、トマトソースでさらにひと味アップ！
めかじきの竜田揚げ
出かける前にさっと下準備をしておけば、あとは揚げるだけ。忙しいときのお助けレシピです。
めかじきのアクアパッツァ
おなじみのトマト風味煮込み料理をフライパンひとつで簡単に。あさりは鉄分も豊富なので女性にぴったりです。
めかじきの重ね蒸し
めかじきを蒸すとふっくらとしておいしくなります。せいろがない場合は電子レンジでもOK。
めかじきのクラムチャウダー風
クラムチャウダーの缶詰を使ったクイックレシピ。
めかじきのグリーンカレー
具材を切ってサッと煮るだけで作れる。油も控えめです。
めかじきと里芋のトウチ煮
めかじきを使って中華風に味付け。トウチは塩分が強いので、味をみてからしょうゆで仕上げます。
めかじきのきのこソースムニエル
めかじきはムニエルにしてもおいしい！ ホワイトソースを使ったマッシュルームソースが味の決め手。
めかじきのトマトマリネ
めかじきをソテーしてトマトソースをのせるだけ。トマトは抗酸化作用もばっちりあります。
