めかじきと海藻のサラダ
香味ドレッシングでさっぱりといただくヘルシーサラダ。
香味ドレッシングでさっぱりといただくヘルシーサラダ。
メカジキは煮過ぎないのがコツ。優しい味で身体も温まります。
サラダパスタを使って作る冷製パスタ。市販のゴマだれで簡単に。
とろろ昆布の旨みが淡泊な味のメカジキを引き立てる一品。
つけダレのわさびはお好みで。ごはんは雑穀米がおすすめです。
ドレッシングをかけていただくほかにも、電子レンジで モッツァレラチーズが溶けるまで温めるのもおすすめです。
にんにくとしょうゆの風味でさっぱりと仕上げました。
簡単で彩りのよい具材が映えます。お好みで唐辛子を加えるとペペロンチーノ風に。
味付けえのきと昆布茶の組み合わせで旨味もアップ。きのこを加えるのもおススメです。
薬味をたっぷり摂って食欲増進! 電子レンジを使うと手早くできます。