カジキと豆のスパイシー煮込み

パンや玄米ご飯と合わせて食べるのがお勧め! チリペッパー・コンソメのかわりに市販のチリシーズニングスパイスを使うのも◎。

かじきのトマトドリア

いろいろな食感が楽しめるドリア。味もしっかりついているので食欲も進みます。

カジキのトマたま炒め

カラフルなトマトと卵の炒めもの。シンプルな味付けですがカジキとよく合います。

カジキのトマトマリネ

カジキをソテーしてトマトソースをのせるだけ。トマトは抗酸化作用もばっちりあります。